足球头顶球的练习方法有那些

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  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部(1)模仿性练习:练习者徒手对标志物或固定球、吊球体会动作要领,可做原地或跳起顶球模仿。要求体会顶球的动作要领。要求动作放松,体会蹬地、收腹、摆头的用力顺序。

  要求:使学生掌握原地顶球发力的基本要领。练习时注意区分额正面与额侧面顶球的用力差异,以及额正面向前和向侧顶的动作差异。开始练习以掌握正确的动作方法为主,不应盲目追求顶球力量。(3)移动顶球练习:

  ③A将球顶给B后,移动接B的回顶,再将球顶给向另一侧移动的B,B在移动中将球顶给C。循环进行练习。

  要求:培养学生在移动中控制或调整顶球动作的能力。练习时要求移动快速平稳、及时到位,抛顶双方要协调配合。

  ②B跳起将A的抛球侧顶给C,D跳起将C的抛球侧顶给A,队员按顺时针换位继续练习。

  然后可以先从联系顶气球开始,熟练掌握你的脖子如何用力,和全身如何协调,真的把气球顶好了的话,你就完成第一步了。

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